긍정심리학이란?

긍정심리학이란?

긍정심리학의 발달 배경

전통적 심리학에서는 인간의 부정적 측면과 정신질환에 초점이 맞추어져 있었습니다. 예를 들어, 프로이트의 심리학은 인간의 정체성을 파악하기 위해 인간의 과거와 부정적인 측면을 지나치게 분석했습니다. 또한, 지금까지의 심리학은 '사람들에게 어떤 문제가 있는가?'라는 질문에 답하기 위해 노력을 기울여 왔고, 결과적으로 심리적인 질병에 대한 이해와 해결방법을 찾기 위한 노력이 20세기 심리학자들의 주요한 사명이었다고 합니다. 

긍정심리학은 "왜 인간의 행동을 인간의 나쁜 측면에서만 찾으려고 하는 것일까?"라는 질문과 함께 전통적 심리학의 한계를 발견하는 것으로 시작되었습니다. 삶에서 최악의 상황을 치료하는 데에만 편향된 기존 심리학 연구의 초점을 긍정적인 자질들을 발전시키는 방향으로 바꾸고자 시도하였습니다. 희망, 지혜, 창조성, 미래지향성, 용기, 영성, 책임 등을 가능하게 하는 삶의 긍정적 특징들을 강조하는 심리학의 새로운 연구경향으로 등장하게 됩니다!

긍정심리학이란?

긍정심리학은 인간의 긍정적인 심리적 측면 - 강점(strength), 복원력(resilience), 안녕(well-being), 번영(prosperity) 등 - 을 과학적으로 연구하고 인간의 행복과 성장을 지원하는 학문입니다.

긍정심리학의 핵심 내용

마틴 셀리그만은 긍정심리학의 기둥으로 긍정적 정서, 긍정적 성격, 긍정적 제도라는 세 축을 만들었습니다. 

1. 긍정적 정서
  - 과거 지향적 정서 : 충족감, 안도감, 평정
  - 미래 지향적 정서 : 낙관주의, 희망, 신뢰, 신념, 자신감
  - 현재에 대한 정서 : 쾌락(육체적 쾌락, 정신적 쾌락), 만족

2. 긍정적 성격
   - 마틴 셀리그만은 긍정적 성격 강점을 24가지로 분류했습니다.

지혜와 지식	호기심, 학구열, 판단력/비판적 사고/열린 마음, 창의성/독창성/실적적 지능/세상을 보는 안목, 사회적 지능/대인관계 지능/정서 지능, 예견력
용기	호연지기와 용감함, 끈기/성실/근면, 지조/진실/정직
사랑과 인간애	친절과 아량, 사랑할 능력과 사랑 받을 줄 아는 능력
정의감	시민정신/의무감/협동정신/충성심, 공정성과 평등정신, 지도력
절제력	자기통제력, 사려/신중함/조심성, 겸손과 겸양
영성과 초월성	감상력, 감사, 희망/낙관주의/미래지향성, 영성/목적의식/신념/신앙심, 용서와 연민, 명랑함과 유머감각, 신명/열정/열광

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3. 긍정적 제도
   - 유대감이 큰 가정과 지역사회, 민주주의, 자유로운 연구단체, 교육제도, 경제적 사회 안전망 등이 긍정적 제도에 속합니다! 이 부분은 긍정심리학계 단독으로만 연구할 수 없는 분야로, 앞으로 사회과학 분야가 사회의 행복 수준을 높이기 위해 협력하여 연구해야 하는 과제입니다.

긍정심리학에 대해 더 자세히 공부하고 싶으신 분은,

이 두 권을 읽어보시면 도움이 될 것 같습니다. :)

 - 마틴 셀리그만의 긍정심리학

마틴 셀리그만/물푸레

 

 - 행복에 걸려 비틀거리다

대니얼 길버트/김영사

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