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행복의 기술 4탄 - 뒤센미소를 지어보세요 :) 행복의 기술 4탄 - 뒤센미소를 지어보세요 :) '뒤센미소'를 아시나요? 뒤센미소는 프랑스의 신경심리학자 기욤 뒤센(Guillamue Duchenne)의 이름을 따서 지어진 개념입니다. 뒤센은 눈 주위 근육을 연구했던 사람인데요! 뒤센미소란, 입꼬리가 올라갈 뿐만 아니라 눈 주위가 움직여지는 미소, 인위적으로는 지을 수 없는 자연스러운 미소를 말합니다. 뒤센 미소의 반대 개념은 팬암미소라고 합니다. 과거에 팬암항공사 승무원들의 직업적 미소를 가리키는 말이었는데, 요즘은 일반적으로 서비스 직종에 종사하는 사람들의 미소를 뜻합니다. 두 표정 중 어느쪽이 뒤센미소인 것 같으신가요?ㅎㅎ 힌트는 '눈'에 있습니다! 연구에 따르면, 뒤센 미소를 지었던 사람들은 그렇지 않았던 사람들에 비해 행복, 만족감, 성공, 건.. 2018. 5. 2.
여의도 IFC 한식 맛집 추천 - 사리원 안녕하세요 :)오늘은 여의도 IFC 몰에 있는 한식 맛집 사리원을 소개합니다!남편이 여의도에서 근무해서 여의도에 자주 가는데요. IFC몰에 레스토랑은 많지만 별로 먹을만한 곳이 없다고 생각했었어요.그런데 요즘은 맛있는 음식점이 많이 생긴 것 같더라구요^^ 한식이 먹고 싶어서 찾아보지도 않고 사리원에 들어갔는데,넘넘 맛있었답니다^^ 사리원 여의도점은 IFC몰 지하 식당가에 있어요.전화번호 : 02 - 6137-5101운영시간 : 매일 11:00 - 22:00 사리원은 식객에서 소개된 음식점이라고 해요^^지금 보니 사리원에서는 불고기를 먹었어야 하는거 아닌가 싶네요!ㅎㅎ다음에 불고기 먹으러 다시 가야겠어요^^; 점심시간에 직장인들이 많이 와서 그런지,푸짐한 점심특선도 제공하고 있었어요! 저희는 한우 육회비빔.. 2018. 4. 28.
[런던-파리 여행 2일차] 노팅힐,포토벨로마켓,대영박물관,소호,레미제라블,타워브릿지 런던 - 파리 여행 2일차 입니다!! ^0^ 노팅힐-대영박물관-소호거리-뮤지컬 레미제라블-타워브릿지로 이어지는 일정입니다! 쪼금 빡센 일정ㅎㅎㅎ 아침 일찍 일어나 웨스트민스터 브릿지 산책을 합니다! 지하철을 타고 노팅힐 게이트 역으로 이동했어요! 저희 부부가 런던에서 가장 오랜 시간을 보냈던! 가장 좋아했던 노팅힐, 포토벨로 마켓입니다. ^0^ 노팅힐에는 영화 노팅힐에 나왔던 서점 뿐 아니라 포토벨로 마켓이 유명한데요! 이런 알록달록 예쁜 건물들이 우리를 맞이하고 있어요.ㅎㅎ 우리는 쇼핑몰보다는 시장 스타일인가봐요ㅎㅎ 마켓 하나하나 그냥 지나치질 못하고 구경했네요! 그만큼 볼 것도 많고 먹을 것도 많은 포토벨로 마켓입니다 :) 휴 그랜트와 줄리아 로버츠가 나왔던 영화 "노팅힐"의 배경이었던 노팅힐 북샵입.. 2018. 4. 27.
[런던-파리 여행 1일차] 베트남항공, 유로스타 이용하기, 빅벤, 런던아이, 힐송, 에어비앤비 안녕하세요!! 저희 부부가 7박 10일 일정으로 다녀온 런던-파리 여행후기를 남기려고 합니다! :) 여행 기간 동안 어떤 일이 있었는지 기록도 할 겸 블로그에 포스팅 하겠습니다!!ㅎㅎ 먼저 1일차부터 시작할게요!! 사실은 이탈리아에 가고 싶었어요... 몇 주간 저렴한 항공권을 찾아 봤는데 파리행 왕복 티켓이 엄청 싸게 나와서 바로 구입 했답니다.^0^ 항공사는 베트남항공이었는데 후기를 찾아보니 기내식도 맛있고, 대체로 긍정적이더라구요. 내심 불안했지만 생각보다 좋은 서비스에 만족했답니당! 경유 시간까지 약 18시간이 걸려 파리 샤를드골 공항에 도착했어요. 설레는 마음으로 공항 밖에 나오니 파리는 엄청 추웠어요! 날씨를 미리 보고 가긴 했지만, 전혀 대비하지 못하는 저희 부부입니다 급히 캐리어에서 후드집업.. 2018. 4. 27.
행복의 기술 3탄 - 성공 경험을 활용하기! 행복의 기술 3탄 - 성공 경험을 활용하기! 오늘 소개해드리고 싶은 행복의 기술은일이 잘 풀리지 않을 때, 무기력할 때, 자신감이 없을 때한 번쯤 해보시라고 추천하고 싶은 기술이에요:) 자신의 성공경험을 생생하게 떠올리고,성공에 영향을 끼쳤던 자신의 강점을생각해보는 것입니다. 제가 진행하는 긍정심리 프로그램에서는 생각만 하는 것이 아니라,직접 작성하고 어떤 경험이 있었는지 서로에게 나누는 시간을 가져요.생각만 하는 것보다는 글로 써보고 다른 사람에게 이야기해보는 것이 더욱 활력을 줍니다. :) 일이 안풀릴 때는 자신의 부족한 점, 약점에 집중하기가 쉬워집니다.그러면 부정적인 생각 - 부정적인 감정 - 부정적인 반응 - 무기력의 순환에 빠지게 될 수 있어요.의지를 가지고 자신의 강점에 집중해서 악순환에 빠.. 2018. 4. 26.
[미국 서부 여행 12일차] 산타모니카 비치, 시타델 아울렛, 크라운 플라자 호텔, 그리피스 천문대 미국 서부 자유여행 12일차 안녕하세요:)미국 서부 자유여행 12일차 포스팅 입니다.미국 여행 마지막 포스팅이에요ㅠㅠ마지막 날은 정신이 없어서 그런지 사진이 많지 않네요^^;; 밤새 라스베가스에서 메가버스를 타고 LA로 돌아왔습니다.버스 안에서 푹 자고 싶었는데 에어컨 때문에 너무 추워서 제대로 못 잤어요!혹시 심야에 메가버스로 이동할 계획이시라면 두툼한 옷이나 담요를 꼭 챙기시기 바랍니다. 메가버스를 타고 LA 유니언 스테이션으로 왔는데요.LA 유니언 스테이션 (Union Station) 안에 있는 버짓 렌트카에서 자동차를 빌렸어요.저희는 가장 저렴한 렌트카 중 하나인 현대자동차 엑센트를 예약했는데렌트카 업체에서 도요타 프리우스로 업그레이드를 해주었어요!!^0^추가 금액을 내지도 않고 더 좋은 차를 타.. 2018. 4. 26.
삼청동 미슐랭 맛집 추천 - 황생가 칼국수 안녕하세요 :)오늘은 삼청동의 맛집, 황생가 칼국수를 소개하려고 합니다!황생가 칼국수는 2018 미쉐린 가이드에 뽑힌 음식점이라 더 믿음이 가는 곳이에요.ㅎㅎ 황생가칼국수주소 : 서울 종로구 북촌로5길 78 (소격동 84)전화번호 : 02 - 739 - 6334운영시간 : 매일 11:00 - 21:30 (명절 당일 휴무) 북촌의 빛!ㅎㅎ예전부터 북촌은 칼국수가 유명했던 것 같아요. 황생가칼국수는 국립현대미술관 서울관 바로 옆에 있어요.오랜만에 만난 친구와 미술관에 가려고 만나서근처 맛집을 찾아보다가 황생가칼국수를 발견했지요 :) 황생가 칼국수는 발렛주차가 가능합니다.그런데 점심시간에는 줄도 길고 차도 가득차서발렛도 못하겠더라구요^^;저희는 현대미술관에 주차하고 걸어갔어요!ㅎㅎ 주차하고 와보니 다행히 사람.. 2018. 4. 25.
행복의 기술 2탄 - 멘탈 휘트니스 대화법 행복의 기술 2탄 - 멘탈 휘트니스 대화법 안녕하세요 :)오늘은 행복의 기술 2탄, 멘탈 휘트니스 대화법을 소개해드리려고 해요. '멘탈 휘트니스 긍정심리 프로그램'은 제가 주로 진행하는 구조화된 집단 프로그램이에요.행복을 위한 심리학적 기술을 함께 훈련하고, 적용해보고,서로의 행복을 응원하는 프로그램이랍니다! 이 프로그램의 기본 가정은 '행복은 관계에서부터 나온다'는 것이에요.그래서 관계에 적용할 수 있는 기술들을 많이 다루는데요!'멘탈 휘트니스 대화법'은 그 기술 중 하나입니다 :) 멘탈 휘트니스 대화법과 반대되는, 불화를 부르는 네 가지 대화법이 있어요. 불화를 부르는 네 가지 대화법 비난단순히 특정 행동을 지적하는 것이 아니라, 상대방 자체에 대한 인신공격을 하는 것 방어 또는 반격자신의 입장을 합.. 2018. 4. 24.

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