디지털노마드/심리학 칼럼18 스트레스에 지혜롭게 대처하는 방법 스트레스에 지혜롭게 대처하는 방법 요즘 취업난이나 재정적 상황, 직장, 학업, 진로, 대인관계 등 다양한 이유로 스트레스를 받고 어려움을 호소하는 경우를 자주 보게 됩니다. 저도 대학원 논문학기 때 매일 울고 밤새고 스트레스가 극심했어요. 나름 잘 해소하고 있다고 생각했는데 결국 원형탈모가 생기고 말았답니다.ㅜㅜ 스트레스에 적절히 대처하지 못했다는 것이 몸으로 나타났던거죠. 인생을 살아가면서 스트레스로부터 완전히 자유로울 수는 없는 것 같아요. 나의 의지나 행동과는 상관없이 외부에 의해 생기는 문제들도 있고 무언가를 이루기 위해서 인내해야 하는 시간도 있으니까요. 중요한 것은 ON/OFF를 잘 하는 것입니다. 스트레스 요인에서 잠시라도 해방될 수 있도록 "스트레스 OFF" 시간을 꼭 확보해야 합니다! 저.. 2018. 4. 1. 나의 핵심가치는 무엇일까? - 핵심가치를 찾는 법 핵심가치를 찾는 법 핵심가치란? 핵심가치란, 다양한 가치들 중 나에게 가장 의미있는 가치를 말합니다. 모든 가치는 의미가 있지만 그 중에서도 자신에게 가장 영향을 주고, 가슴을 뛰게 하는 '핵심가치'가 누구에게나 있습니다. 자신의 일을 사랑하며 가슴뛰는 삶을 사는 사람들을 보면, 추구하는 가치가 명확하고 그 가치와 관련된 일을 하는 걸 알 수가 있어요. 예를 들어, 제가 좋아하고 존경하는 션&정혜영 부부를 보면 누구나 사랑, 나눔이라는 키워드가 떠오를 것입니다. 연탄 봉사, 노숙자 급식 봉사 뿐 아니라 기부 마라톤, 기부 홍보대사 등 다양한 활동에서 자신에게 중요한 가치를 마음을 다해 추구하며 열정이 넘치는 삶을 살고 있어요. 자신의 핵심가치를 추구하며 그에 부합하는 상황에서 사람들은 행복을 느끼고, 반.. 2018. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
