행복의 기술 3탄 - 성공 경험을 활용하기!

행복의 기술 3탄 - 성공 경험을 활용하기!

오늘 소개해드리고 싶은 행복의 기술은

일이 잘 풀리지 않을 때, 무기력할 때, 자신감이 없을 때

한 번쯤 해보시라고 추천하고 싶은 기술이에요:)

자신의 성공경험을 생생하게 떠올리고,

성공에 영향을 끼쳤던 자신의 강점을

생각해보는 것입니다.

제가 진행하는 긍정심리 프로그램에서는 생각만 하는 것이 아니라,

직접 작성하고 어떤 경험이 있었는지 서로에게 나누는 시간을 가져요.

생각만 하는 것보다는 글로 써보고 다른 사람에게 이야기해보는 것이 더욱 활력을 줍니다. :)

일이 안풀릴 때는 자신의 부족한 점, 약점에 집중하기가 쉬워집니다.

그러면 부정적인 생각 - 부정적인 감정 - 부정적인 반응 - 무기력의 순환에 빠지게 될 수 있어요.

의지를 가지고 자신의 강점에 집중해서 악순환에 빠지지 않으려는 노력이 필요합니다!

그동안의 성공경험이나 성취 경험을 한 번 생각해보세요!

사소한 것이라도 좋습니다.

이와 관련된 나의 강점 또는 평소에 내가 가지고 있는 강점은 무엇인가요?

생각이 잘 나지 않으면 아래 보기 중에서 찾아보세요.

 

수용적인	열심인	유연한	활동적인	참을성 있는	경쟁적인
집중하는	고집스러운	감사하는	적응잘하는	용서하는	긍정적인
꼼꼼한	모험적인	자신감있는	사려가깊은	애정이 있는	튼튼한
용기있는	생기 있는	결단력있는	건강한	창조적인	자유로운
이성적인	신뢰할만한	정직한	진솔한	희망적인	낙관적인
여유로운	이해력있는	단호한	지적인	책임감 있는	해박한
부지런한	실천적인	분별력있는	과감한	진지한	실속있는
정력적인	안정된	현명한	조심스러운	인내심 있는	영리한
강한	멋있는	눈치가 빠른	꾸준한	헌신적인	상상력이   많은
융통성이 많은	끈질긴	침착한	공감하는	성숙한	정의감이   있는

위 성격 특성들은 목표에 달성할 때 도움이 되는 성격강점들이랍니다.

이 안에 있는 강점 중 하나 이상은 자신에게서 발견할 수 있을거에요.

혹시, 저 위의 강점들 중에 나에게 해당되는게 없다고 생각되신다면

무료 성격강점 검사를 받아보시는 것도 좋습니다!

제가 성격강점검사에 대해 올린 포스팅을 참고해주세요.

무료 성격강점검사로 나의 강점 찾기

저는 매일 밤 남편과 함께 하루의 성공일기를 작성하는 시간을 갖고 있어요!

이러한 습관은 지나칠 수 있는 작은 성공에도 의미를 부여하고,

매일을 움직이게 하는 힘을 얻는 것 같아요.


가능하다면 성공 일기를 기록해보시기를 추천합니다.

매일이 힘들다면 주기적으로라도 자신의 성취 경험을 기록한다면,

이 기록들은 지치고 힘든 순간에 펼쳐보면 다시 일어날 힘을 줄 거에요 :) 

공감(♥)과 댓글은 큰 힘이 됩니다 :)

로그인하지 않아도 가능합니다!